去除皱纹食物
去除皱纹可以多吃富含维生素A、B族维生素、维生素E、矿物质和蛋白质的食物,如杏仁、芝麻、茼蒿、银耳、草莓、芒果、绿豆、蜂蜜、鸡肉、虾等食物。
食物名 | 有效去皱原理 | 食物重要营养素 |
杏仁 |
改善粗糙干裂+抗老化 |
蛋白质,不饱和脂肪酸,维生素E,钾,镁,锌,铁,苦杏仁苷,膳食纤维,植物固醇 |
芝麻 |
滋养皮肤+维持皮肤,头发的健康 |
蛋白质,糖类,脂肪,B族维生素,维生素E,钙,铁,镁,锌,膳食纤维 |
茼蒿 |
紧肤除皱+增强新陈代谢 |
膳食纤维,维生素A,维生素C,维生素E,钾,钙,铁,β-胡萝卜素 |
银耳 |
增进皮肤再生+保湿抗老化 |
蛋白质,氨基酸,多糖类,钙,铁,镁,钾,B族维生素,膳食纤维 |
草莓 |
维持皮肤健康+恢复弹性 |
蛋白质,糖类,纤维质,钙,铁,磷,钾,有机酸,叶酸,维生素A,B族维生素,维生素C |
芒果 |
保持皮肤弹性+预防皱纹 |
糖类,膳食纤维,胡萝卜素,维生素A,维生素B6,维生素C,叶酸,泛酸,烟酸,钾 |
利尿消肿+紧致皮肤 |
蛋白质,糖类,膳食纤维,B族维生素,维生素C,钾,钙,铁,镁,锌 |
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蜂蜜 |
滋润皮肤+增强新陈代谢 |
糖类,维生素A,B族维生素,锌,铁,镁,钾 |
提高免疫力十防止皮肤干燥 |
蛋白质,十多类氨基酸,脂肪,不饱和脂肪酸,钙,铁,磷,维生素A,B族维生素,泛酸 |
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虾 |
增强性功能+延缓老化 |
蛋白质,虾红素,牛磺酸,维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素C,烟酸,钙,铁,锌,磷,碘 |