去除皱纹食物

去除皱纹可以多吃富含维生素A、B族维生素、维生素E、矿物质和蛋白质的食物,如杏仁、芝麻、茼蒿、银耳、草莓、芒果、绿豆、蜂蜜、鸡肉、虾等食物。

食物名 有效去皱原理 食物重要营养素

杏仁
杏仁

改善粗糙干裂+抗老化
含有大量维生素E,脂肪酸与氨基酸,有润泽皮肤,促进血液循环,预防皱纹,抗老化等作用

蛋白质,不饱和脂肪酸,维生素E,钾,镁,锌,铁,苦杏仁苷,膳食纤维,植物固醇

芝麻
芝麻

滋养皮肤+维持皮肤,头发的健康
含与皮肤健康有关的锌元素,可预防皮肤干涩粗糙:含有大量维生素B,维生素E,能够有效滋养皮肤

蛋白质,糖类,脂肪,B族维生素,维生素E,钙,铁,镁,锌,膳食纤维

茼蒿
茼蒿

紧肤除皱+增强新陈代谢
含有大量β-胡萝卜素,可保护皮肤与黏膜组织的健康,预防干燥。含有大量维生素C,有利于抗老化

膳食纤维,维生素A,维生素C,维生素E,钾,钙,铁,β-胡萝卜素

银耳
银耳

增进皮肤再生+保湿抗老化
含有大量胶原蛋白,可维持皮肤锁水功能,并且能够促进皮肤细胞再生,预防松弛,皱纹等情况

蛋白质,氨基酸,多糖类,钙,铁,镁,钾,B族维生素,膳食纤维

草莓
草莓

维持皮肤健康+恢复弹性
含维生素C,能活化细胞,使皮肤细致有弹性:含水杨酸,可清理老化角质,防止皮肤老化,使皮肤细致光滑

蛋白质,糖类,纤维质,钙,铁,磷,钾,有机酸,叶酸,维生素A,B族维生素,维生素C

芒果
芒果

保持皮肤弹性+预防皱纹
含有大量维生素A与维生素C,能滋养皮肤,保持弹性,而且预防干燥,使皮肤不易出现皱纹

糖类,膳食纤维,胡萝卜素,维生素A,维生素B6,维生素C,叶酸,泛酸,烟酸,钾

绿豆
绿豆

利尿消肿+紧致皮肤
含有大量B族维生素,有利于皮肤再生:含有大量钾,镁,锌.有利于排水,代谢,使皮肤紧致,有弹性

蛋白质,糖类,膳食纤维,B族维生素,维生素C,钾,钙,铁,镁,锌

蜂蜜
蜂蜜

滋润皮肤+增强新陈代谢
含锌,铁,镁,钾.能增强新陈代谢,使皮肤紧致光滑:含维生素A,B族维生素,具滋润作用

糖类,维生素A,B族维生素,锌,铁,镁,钾

鸡肉
鸡肉

提高免疫力十防止皮肤干燥
含有大量可观的维生素A,能够防止皮肤干燥,松弛,保持滋润弹性。丰富蛋白质与多类氨基酸,能令皮肤光滑细致,精神饱满有活力

蛋白质,十多类氨基酸,脂肪,不饱和脂肪酸,钙,铁,磷,维生素A,B族维生素,泛酸


虾

增强性功能+延缓老化
包含虾红素,其抗自由基的作用卓越,为当前最强的天然抗氧化剂,可以有效美白抗老

蛋白质,虾红素,牛磺酸,维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素C,烟酸,钙,铁,锌,磷,碘